1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก

Home / วันสำคัญ / 1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก

วันดื่มนมโลก 1 มิถุนายน

องค์การอาหารแห่งสหประชาชาติ (The Food and Agriculture Organization : FAO) ได้มีการประกาศให้วันที่ 1 มิถุนายน ของทุกปี เป็น วันดื่มนมโลก (World Milk Day) เพื่อเป็นการรณรงค์ให้ทุกภาคส่วนเห็นถึงความสำคัญและ สนับสนุนการบริโภคนม  อีกทั้งยังให้ความรู้และคุณประโยชน์ของนมให้แก่ประชาชน ซึ่งปัจจุบันมีประเทศเข้าร่วมโครงการ วันดื่มนมโลก นี้แล้ว มากกว่า 35 ประเทศ ทั่วโลก

milk02
วันดื่มนมโลก

มูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติ (INternational Osteoporosis Foundation : IOF) ได้มีการระบุไว้ว่า “นมและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ทำมาจากนม เป็นอาหารที่มีคุณค่า มีแคลเซียมสูง เสริมสร้างกระดูกและ ฟันให้แข็งแรง อีกทั้งร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีที่สุด รวมไปถึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส โปรแตสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามิน ต่างๆ จะยกตัวอย่างคุณประโยชน์ของการดื่มนมกัน ดังนี้

  • วิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง สร้างเซลล์ในโพรงกระดูก
  • วิตามินบี 2 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท
  • วิตามินบี 6 ช่วยกระตุ้นการเจริญเติมโตของเด็ก
  • วิตามินบี 1 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และขับถ่าย
  • คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานกับร่างกาย
  • แมกนีเซียม สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
  • ฟอสฟอรัส สร้างพลังงานให้กับเซลล์ในร่างกาย และทำให้กระดูกแข็งแรง
  • โปรแตสเซียม ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ
  • โปรตีน สร้างเสริมการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
  • วิตามินบี 2 ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี ช่วยระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ดื่มนมโลก
วันดื่มนมโลก

ส่วนประเด็นที่มีหลายคนเชื่อกันว่า การดื่มนมจะทำให้อ้วนนั้น ความจริงแล้ว นมสด หรือนมพร่องไขมัน หรือนมไม่มีไขมันก็ตาม มีปริมาณไขมันเพียง 3.9% 1.7% และ 0.3% เท่านั้น ซึ่งน้อยมาก ทีนี้ก็สบายใจกันได้แล้วล่ะ มาดื่มนมกันเพื่อสุขภาพกันดีกว่า